Самый лучший способ увеличить продуктивность на работе — это... работать. Не отвлекаться на нерабочие звонки, сообщение, не проверять ежеминутно электронную почту и не сидеть в социальных сетях. Это все находится под вашим контролем и вы можете сделать это.

Но что же делать, когда вас о чем-то просят другие люди, а вам надо работать? Или может быть просто вы не очень хотите выполнять чужую просьбу, но вам тяжело отказывать людям.

Многие гуру личной эффективности скажут вам, что с собой надо бороться, что надо переступать через себя и учиться говорить категоричное «нет». Я с этой позицией не согласен. Есть море способов отказать другому челвоеку, при этом сохранив свое внутреннее спокойствие и целостность. Давайте рассмотрим некоторые из них, которые помогут вам, как на работе, так и в личной жизни.

Если вы можете сказать «нет», то просто так и скажите. Если же вы хотите смягчить ваш отказ, то стоит попробовать форму «нет, спасибо». Она звучит более мягко, и показывает, что вам важно, то что вам предлагают, но именно сейчас вы этого не хотите.

Например, это выражение можно использовать в таких случаях: «У меня есть принцип не занимать друзьям деньги, чтобы не испортить отношения» или «У меня есть принцип все крупные покупки обсуждать со всей семьей». Вроде вы и отказали, но по уважительной причине. Почему-то все ценят людей с принципами :)

Эта форма отказа лучше всего подходит, когда вас приглашают куда-то, куда вы не хотите идти. Вы всегда можете сказать «я бы с удовольствием, но у меня уже есть планы на это время», даже если этих планов у вас нет.

Может быть, в другой раз. Это смягчает отказ, но оставляет вас открытым для других просьб в будущем. Правда это выражение стоит использовать только в том случае, если в будущем вы готовы удовлетворить просьбу этого человека.

Тратье ваше время на то, что вы хотите сами. Помните, что единственное чего нельзя вернуть — это время, поэтому делайте только то, что действительно хорошо для вас. И от этого будет лучше не только вам, но и окружающим.

Вы...

Боитесь сделать жизненно важный звонок?
Опасаетесь принимать важные решения?
Не решаетесь написать незнакому человеку?

...и следовательно вы чувствуете себя парализованным и обессиленным?

Да, такое случается. Но это можно преодолеть. Попробуйте выполнить следующие шаги.

1. Напишите на бумаге, чего вы боитесь. Только будьте честны с собой.

Например, вы боитесь потерять работу. Но действительно ли вы боитесь именно этого? Или быть может все же вы боитесь остаться без стабильного денежного потока?

2. Напишите самое худшее, что может случиться, если вы сделаете, то что боялись сделать. Самое-самое ужасное.

3. Оцените шансы того, что это худшее может действительно стать реальным.

Очень часто мы боимся того, что случится что-то ужасное. Хотя на самом деле шансов того, что оно станет реальным очень мало. Таким образом, у нас уходит слишком много времени и энергии на мысли об этом.

4. Напишите две самых важных меры, которые вы можете предпринять, чтобы минимизировать последствия, если случится самое худшее.

Умение обращаться со страхом, и знание того, что вы сможете сделать в случае чего придает вам больше чувства контроля в данной ситуации.

5. Быстро сделать первый шаг (например, позвонить, отправить электронную почту или принять решение)

Быстро — это значит в ближайшие 12 часов.

Когда вы сами пройдете эти 5 шагов, вы поймете насколько иррациональным был ваш страх. Ведь вы проводите 50% своего времени, опасаясь тех последствий, вероятность которых максимум 5-10%. Но если это вдруг случится, то у вас уже есть список из самых важных мер, чтобы свести к минимуму негативный эффект.

Эти действия придадут вам смелости, чтобы делать то, чего вы боитесь больше всего. И поможет вам выйти из тюрьмы, под названием «страх».

Заканчивается год 2009, и настает пора подводить итоги. Но не только подведением итогов следует заняться в году уходящем, но и построением планов на год грядущий — 2010. О том, как правильно написать планы на следующий год мы поговорим в следующий раз.

А сегодня же я хочу вам рассказать о 10 вещах, которые вы должны сделать в следующем году, чтобы подняться по своей карьерной лестнице еще на пару ступенек выше.

1. У вас всегда должнен быть план. Это действительно самое главное. Главное, в успешном построение карьеры, это когда вы знаете для чего вы совершаете каждое свое действие. Знаете, частью какой более высокой цели оно является. Запомните: если у вас нет своих четких целей, вы всегда работаете на чужие цели. А оно вам надо? :)

2. Выделить время для управления своей карьерой. Примерно раз в месяц вам необходимо остановиться и оглянуться. Каких целей вы за это время достигли? Что сделали хорошо, а что можно было сделать лучше? Какие коррективы нужно внести в дальнейшие планы?

3. Узнать, что по-настоящему хочет ваше руководство. Чем выше должность у человека, тем больше он страдает от того, что никто не спрашивает чего он хочет. Все либо требуют, либо ждут указаний. Никто не интересуется их целями, интересами, желаниями. Спросите у своего начальника чего он хочет, и чего ожидает от вас. Уверяю, вы узнаете много интересного и полезного для своей карьеры.

4. Расскажите руководству чего вы хотите. Не стоит усердно делать свою работу и надеяться, что вас заметят и повысят. Да, конечно, такое может быть, но весьма маловероятно. Пока вы молчите, все будут думать ,что вас все устраивает и вам хорошо. Не стесняйтесь говорить о своих желаниях, и карьерных стремлениях.

5. Найдите людей, способных повлиять на вашу карьеру. Кто из вашего окружения является теми людьми, которые могут помочь вам достичь карьерных целей? Кого стоило бы к ним добавить? Как можно установить новые и упрочнить существующие связи?

6. Узнайте, за что вам платят деньги. Можете ли вы определить, что из вашей рабочей деятельности приносит наибольшие деньги компании? Если нет, то подумайте о том, как вы можете принести или сохранить деньги для компании. Какие важные проблемы вы решаете? Если вы будете четко знать это, то ваша ценности повысится в глазах любого работадателя.

7. Не забывайте про свои ценности. Знаете ли вы, какие у вас ценности? Гордитесь ли вы ими в своей работе? Будь то способность внести существенный вклад в работу, или умение работать в команде, идти на риск... Знать свои ценности и жить в соответствии с ними — это то, что поможет вам получить настоящее удовольствие от своей работы.

8. Никогда не сдавайтесь. Если вы попали в трудную ситуацию не стоит думать «Я больше ничего не могу сделать. Больше нет вариантов. Теперь так будет всегда». Вспоминайте в такие моменты о фразе «Все что не убивает, делает нас сильнее». Вы всегда можете что-то сделать, надо только найти в себе силы взглянуть на это с другой стороны.

9. Учитесь. Даже на ошибках. Сделайте 2010 годом обучения. Подумайте, чему бы вы хотели научиться за этот год. Какие умения, навыки, знания вы хотите приобрести, чтобы стать еще успешнее в своей профессии? И каждый месяц измеряйте свой успех. И даже если белая полоса в вашей жизни сменится на черную, спросите себя «Что я могу извлечь из этой ситуации, что принесет пользу моей карьере? Чему я могу начиться?»

10. Помогайте бесскорыстно. Нет, я не говорю, что нужно быть тряпкой, или козлом отпущения. Я имею ввиду, что вам надо найти потребность и удовлетворить ее, без приказов начальства и без ожидания мгновенной окупаемости. В долгосрочной перспективе это обязательно вернется к вам, в тройном размере.

Удачи вам. Делайте карьеру

Посмотрел вчера фильм «Розыгрыш» с Noize MC... Немного затянут, но в принципе хорошо. Натолкнул он меня на одну мысль. Там по сюжету, у парня есть богатый папочка, который всеми возможными способами старается сделать так, чтобы его сын был отличником. Начиная от наказаний сына отлучением от папиного кошельки, и заканчивая взятками школе.

На самом деле, желание иметь ребенка-отличника свойственно лишь бедному и среднему классу. Родители смотрят на своих более удачливых ровесников, и пытаются понять, почему им не удалось стать в жизни такими же успешными. И, чтобы найти оправдание своим неудачам они оглядываются в прошлое. А поскольку человеку очень трудно признать свои действия и поступки неправильными, то оправдание подобной жизни легко находится в том возрасте, когда у человека еще не было полной свободы самостоятельно принимать решения. Соответственно, наиболее подходящим примером является школа.

Логика у слесаря Вани такая: «Ага, я в школе учился на четыре и три, и я езжу на Москвиче. А вот у соседа новенький джип, наверное в школе он был отличником». На самом деле, подобное мышление в корне неправильно. Если это переформулировать, то получится следующее: «Ага, я пью вредное пиво и поэтому у меня большой живот. А вот у соседа подтянутая фигура, наверное он пьет только полезные соки». При этом слесарь Ваня не принимает во внимание то, что сосед бегает по утрам, после работы ходит в тренажерный зал, а в отпуске не валяется перед телевизором с газеткой, а активно путешествует — при этом успевая выпить пива столько же, сколько и слесарь Ваня.

И вот, исходя из этой ущербной логики, наш слесарь Ваня, желая для своего сына более лучшей жизни, отправляет его в школу и требует от него отличных оценок. И ребенок соглашается, старается, учится, вырастает, получает золотую медаль, идет в институт на первое образование, на второе... И вот ребенку уже скоро стукнет тридцатник, а он не только не стал успешным и богатым, но и почему-то до сих пор живет на зарплату папы Вани.

Мышление же миллионера устроенно принципиально другим образом. Он понимает, что тюремные условия и устаревшая система воспитания в школе привести ни к чему хорошему и не могут. Поэтому для типичного миллионера крайне нелогично требовать от ребенка отличных оценок в школе, потому что он прекрасно понимает, что настоящий успех складывается вовсе не из этого.

Я против школьного образования в том виде, в котором оно сейчас есть у нас. И искренне сочувствую всем детям, которые сегодня были вынужденны пойти в школу...

Зачем человек строит карьеру? Давай разберемся с этой странной штукой и подумаем, а что же на самом деле получает человек, двигаясь по карьерной лестнице. Что имеется ввиду, когда о человеке говорят: «У него успешная карьера», и это ли имеет в виду он сам, когда, произносит: «Я успешен»?

Под этими фразами действительно чаще всего подразумеваются разные вещи. И это связанно с тем, что бывает два вида успеха, каждый из которых играет разную роль в карьере человека. Давайте посмотрим на них с точки зрения карьерного коучинга.

И первый из них — это социальный успех. Успех, который, прежде всего, определяет общественное мнение и внешние атрибуты. Дорогая машина, большая квартира, высокий пост, крупная компания – это все показатели социального успеха, по которым люди оценивают сравнивают друг друга.

Второй же вид – успех внутренний. Вернее даже это чувство успешности. Чувство глубокого удовлетворения собой, тем, что ты сделал и большим желанием идти туда, куда ты двигаешься.

Это чувство, несомненно, зависит от факторов социального успеха, но вместе с тем оно имеет совершенно иную природу. Эти два вида успеха часто пересекаются. Но иногда случается и так, что они совершенно не связаны. И это нормально, я думаю, вы сами видели не один пример этого.

И часто случается так, что люди их путают. Стремятся к первому, а на самом деле жаждут второго. И здесь важно в самом начале карьеры определить, что мы хотим получить во вне, и как это повлияет на наше внутреннее ощущение успеха.

Самое сложное здесь – не обмануть самого себя. Мы часто выдаем желаемое за действительное. Кстати, карьерный коучинг помогает увидеть действительное за желаемым.

А Вы знаете, что именно приносит Вам чувство успеха?

Сегодня во время консультации прозвучал вопрос: «А как поставить цель так, чтобы я смог ее достичь?». И ведь действительно, а где тот предел, который ограничивает наши возможности? Где предел, после которого наши цели становятся нереалистичными?

На самом деле все просто. Если отбросить SMART и прочие жутко полезные штуки, то в сухом остатке мы получаем пульсирующую красными буквами фразу "предела нет".

Хотя нет, вру. Предел есть, и он ограничен нашими физическими возможностями. Да, вы не научитесь бегать со скоростью 100 км\ч. Да, вы не сможете стать олимпийским чеспионом по боксу, если у вас всего одна нога. Но все остальное Вы можете. Правда, возможно все.

Другое дело, что немногие из нас разрешают себе мечтать о невозможном.Мы мастера по нахождению причин и отмазок, почему именно для нас невозможно то или иное желание.

И в следующий раз, когда вы соберетесь что-то сделать, или даже просто что-то пожелаете, остановите поток мыслей на тему «почему это невозможно», и подумайте о том, почему это возможно.

Основную причину невыполнения целей, пожалуй, знают все. Она лежит на поверхности. Это отсутствие плана ее достижения. С составления плана начинается любая деятельность. И пусть порой это происходит неосознанно, но так происходит всегда. Когда мы чистим зубы, когда берем в руки книжку, когда покупаем в магазине хлеб — всегда наш мозг предварительно составляет план действий. Причем не один, а несколько. Разбивает сложную деятельность на несколько этапов, выполняя каждый из которых мы получаем желаемый результат.

Например, чтение журнала может быть разбито на такие этапы:

• возникает потребность ( допустим получить новую информацию)
• анализируется окружающая среда для поиска путей удовлетворения этой потребности
• обнаруживается средство наиболее подходящее для этого (журнал)
• запускается цикл физической активности (взять журнал, открыть его, сфокусироваться на тексте)
• непосредственно сам процесс чтения.

И каждый такой этап наш мозг делит на более мелкие подэтапы, а потом еще на более мелкие, и так, пока не достигается предел нервного импульса. Если бы подобное происходило каждый раз в сознании человека, то боюсь, там не осталось бы места для других мыслей. К счастью, это происходит на бессознательном уровне.

И все бы хорошо, но есть одно НО. Наше подсознательное действует опираясь на несколько базовых потребностей, и сложные цели находятся вне его компетенции. То есть, если мы очень хотим кушать, то всегда и везде будем видеть еду, и находить признаки ее ближайшего существования. Независимо от того, чем мы еще занимаемся в данный момент. Однако, если мы хотим заработать на новую машину, то возможности это сделать не будут нам открываться на каждом углу. Почему? Потому что в нашем подсознании нет программ заложенных для удовлетворение такой потребности, как «новая машина», следовательно для него это пустой звук.

Вы уже, наверное, догадались, что будет дальше? Правильно, если мы хотим новую машину, то разработку плана ее получения мы должны перенести на сознательный уровень.

Мы сознательно разбиваем такую сложную цель, как покупка машина на более мелкие и простые этапы:

• найти работу, которая нам может помочь заработать денег на машину
• накопить достаточную сумму
• пойти в автосалон и выбрать машину
• обменять деньги на машину.

И для каждого этапа определяем какие ресурсы нам понадобятся. Таким образом, мы формируем для нашего бессознательного программу действия. Чем больше факторов мы учтем, тем легче и свободнее оно будет действовать. Наше бессознательное работает по аналогии. А значит, что подробностями, мы не только не ограничиваем его пути, но и наоборот позволяем найти больше путей достижения цели и выбрать оптимальный.

И это работает для любых ваших целей. Начиная от занятий спортом, когда вы знаете тот результат, который вам нужен, и делите его достижение на мелкие этапы, и до карьерного коучинга, когда ваши мечты и желания превращаются в вашу непосредственную реальность.

А как часто Вы строите планы по достижению своих целей?

Часто бывает, что выбирая какую-то цель мы не можем сосредоточиться на ней. И вроде бы и идем к ней, а на самом деле по пути отвлекаемся на кучу ненужных вещей. Иногда в такие моменты может возникнуть ощущение что ты вот-вот потеряешь себя. Еще чуть-чуть и ты собьешься с пути. Мы — это наши желания. Наши мечты делают нас людьми.

Возникает справедливый вопрос, что делать в такой ситуации? Как сохранить себя, оставаясь верным мечте? Особенно остро такой вопрос встает, когда мечта не одна, а, например, пять. В этом случае, мне очень импонирует подход достигаторов. Они говорят, что когда у человека много целей — это очень хорошо. Их должно быть много. Чем больше целей, тем шире свобода выбора. А, как известно, иметь выбор, лучше, чем не иметь его.

Весь секрет в том, что в каждый конкретный момент жизни, нужно стремится к достижению только одной цели. Для которой сейчас наиболее благоприятные возможности. А остальные держать в поле бокового зрения. Как только условия поменяются (условия ли среды, или твой интерес), то ты сразу прячешь эту цель за пазуху и достаешь другую, которая наиболее соответствует новым условиям. И в следующий раз, когда условия вновь изменятся, ты всегда сможешь достать ту, которую спрятал и целиком отдаться ей. И так, раз за разом. Это позволит тебе действовать наиболее эффективно.

Те, кому довелось встречаться с несколькими партнерами, знают как это. Когда ты с одним, ты полностью забываешь про другого. Когда ты приходишь к другому, то не помнишь про первого. И при этом ты счастлив с каждым из них в отдельности, и каждый из них счастлив с тобой.

Одно из первых слов, которое произносит ребенок это слово «Дай!». У ребенка возникает потребность и он жаждет ее удовлетворить. И единственный доступный для него способ это потребовать ее удовлетворения у родителей. Потом ребенок взрослеет, умнеет, и постепенно все реже и реже произносит громогласное «Дай!». Ребенок учится осозновать, что не все желания подлежат мгновенному удовлетворению. Он начинает понимать, что иногда приходится подождать, а иногда и проявить какие-то действия, чтобы получить желаемое. Тогда и у ребенка возникает цель, которая руководит его поведением и к которой он стремится.

А теперь давайте посмотрим на мир взрослых. Часто ли вы заходя в кафе выпить чашку кофе, покупали себе еще и булочку, хотя голодны не были? Бывало ли у вас, что вечером вы шли в бар с друзьями, пили и кушали за компанию бех особой необходимости, а на следующий день сокрушались, что не хватает денег на продукты? Или шли в магазин купить хлеба, а выходили с полной тележкой всяких вкусностей?

Ни что ли это иное, как проявление детского «Дай!»? Возникло желание, и вы тут же бросились его удовлетворят, не заботясь о последствиях. Куда подевался весь жизненный опыт? Куда пропала вся взрослая мудрость? На самом деле все просто. Все осталось на своих местах. Исчезла точка приложения мудрости и опыта.

Человек имеет в своем распоряжении некоторое количество ресурсов и естественно рассчитывает их потратить на то, чтобы сделать себе приятно. И если у человека нет планов, как он это сможет сделать в будущем, то естественно он стремится сделать это как можно быстрее и любым доступным способом. Просто рефлекторно.

Иными словами, если у меня есть цель купить себе яхту к пенсии, чтобы проводить старость качаясь на волнах Тихого океана, то я буду каждый месяц откладывать десятую часть зарплаты на эту яхту. А если же у меня нет такой цели, то ту же десятую часть зарплаты я буду оставлять в баре за кружечкой пива. И когда придет пора идти на пенсию, я буду все в том же баре все с той же кружкой пива. Я даже если я очень буду хотеть себя яхту, мне все равно придется сидеть в баре и пить пиво. Чувствуете разницу? В одном случае у нас есть яхта, а во втором случае у нас лишь тоска по яхте, которая могла бы быть нашей.

А вы знаете, где будет стоять Ваша «яхта»? :)

А вы когда-нибудь задумывались почему человек стал человеком? Не спешите говорить, что благодаря труду. Это было уже следствия, причина была в другом. Давайте взглянем на братьев наших меньших. Да-да, на животных. И попробуем задуматься, чем же мы отличаемся от них.

Возьмем для примера шимпанзе, как самого близкого родственника. Когда шимпанзе хочет есть, она берет банан и успокаивает свое чувство голода. Когда устает — засыпает. Как мы видим все просто — возникает потребность и сразу же происходит ее удовлетворение. Никаких размышлений, все «запрограмированно» в инстинктах.

Теперь взглянем на человека. С одной стороны вроде бы все происходит точно так же. Но с другой, все немного сложнее. У человека могут возникать желания, не обусловленные чисто физиологическими потребностями. И вот тут-то возникает разрыв между возникновением желания и отсутствием в инстинктах «программы» для его реализации. И чтобы удовлетворить возникшее желание, человеку надо построить собственную «программу» действий, которая и приведет его к удовлетворению желаний.

Но сначала, сначала необходимо определиться с тем, что именно сможет удовлетворить это желание. И именно тут возникает нужда осознать себя и свои потребности. И тут-то и появляется Цель. Шимпанзе стала человеком.