Самый лучший способ увеличить продуктивность на работе — это... работать. Не отвлекаться на нерабочие звонки, сообщение, не проверять ежеминутно электронную почту и не сидеть в социальных сетях. Это все находится под вашим контролем и вы можете сделать это.

Но что же делать, когда вас о чем-то просят другие люди, а вам надо работать? Или может быть просто вы не очень хотите выполнять чужую просьбу, но вам тяжело отказывать людям.

Многие гуру личной эффективности скажут вам, что с собой надо бороться, что надо переступать через себя и учиться говорить категоричное «нет». Я с этой позицией не согласен. Есть море способов отказать другому челвоеку, при этом сохранив свое внутреннее спокойствие и целостность. Давайте рассмотрим некоторые из них, которые помогут вам, как на работе, так и в личной жизни.

Если вы можете сказать «нет», то просто так и скажите. Если же вы хотите смягчить ваш отказ, то стоит попробовать форму «нет, спасибо». Она звучит более мягко, и показывает, что вам важно, то что вам предлагают, но именно сейчас вы этого не хотите.

Например, это выражение можно использовать в таких случаях: «У меня есть принцип не занимать друзьям деньги, чтобы не испортить отношения» или «У меня есть принцип все крупные покупки обсуждать со всей семьей». Вроде вы и отказали, но по уважительной причине. Почему-то все ценят людей с принципами :)

Эта форма отказа лучше всего подходит, когда вас приглашают куда-то, куда вы не хотите идти. Вы всегда можете сказать «я бы с удовольствием, но у меня уже есть планы на это время», даже если этих планов у вас нет.

Может быть, в другой раз. Это смягчает отказ, но оставляет вас открытым для других просьб в будущем. Правда это выражение стоит использовать только в том случае, если в будущем вы готовы удовлетворить просьбу этого человека.

Тратье ваше время на то, что вы хотите сами. Помните, что единственное чего нельзя вернуть — это время, поэтому делайте только то, что действительно хорошо для вас. И от этого будет лучше не только вам, но и окружающим.

Вы...

Боитесь сделать жизненно важный звонок?
Опасаетесь принимать важные решения?
Не решаетесь написать незнакому человеку?

...и следовательно вы чувствуете себя парализованным и обессиленным?

Да, такое случается. Но это можно преодолеть. Попробуйте выполнить следующие шаги.

1. Напишите на бумаге, чего вы боитесь. Только будьте честны с собой.

Например, вы боитесь потерять работу. Но действительно ли вы боитесь именно этого? Или быть может все же вы боитесь остаться без стабильного денежного потока?

2. Напишите самое худшее, что может случиться, если вы сделаете, то что боялись сделать. Самое-самое ужасное.

3. Оцените шансы того, что это худшее может действительно стать реальным.

Очень часто мы боимся того, что случится что-то ужасное. Хотя на самом деле шансов того, что оно станет реальным очень мало. Таким образом, у нас уходит слишком много времени и энергии на мысли об этом.

4. Напишите две самых важных меры, которые вы можете предпринять, чтобы минимизировать последствия, если случится самое худшее.

Умение обращаться со страхом, и знание того, что вы сможете сделать в случае чего придает вам больше чувства контроля в данной ситуации.

5. Быстро сделать первый шаг (например, позвонить, отправить электронную почту или принять решение)

Быстро — это значит в ближайшие 12 часов.

Когда вы сами пройдете эти 5 шагов, вы поймете насколько иррациональным был ваш страх. Ведь вы проводите 50% своего времени, опасаясь тех последствий, вероятность которых максимум 5-10%. Но если это вдруг случится, то у вас уже есть список из самых важных мер, чтобы свести к минимуму негативный эффект.

Эти действия придадут вам смелости, чтобы делать то, чего вы боитесь больше всего. И поможет вам выйти из тюрьмы, под названием «страх».

Зачем человек строит карьеру? Давай разберемся с этой странной штукой и подумаем, а что же на самом деле получает человек, двигаясь по карьерной лестнице. Что имеется ввиду, когда о человеке говорят: «У него успешная карьера», и это ли имеет в виду он сам, когда, произносит: «Я успешен»?

Под этими фразами действительно чаще всего подразумеваются разные вещи. И это связанно с тем, что бывает два вида успеха, каждый из которых играет разную роль в карьере человека. Давайте посмотрим на них с точки зрения карьерного коучинга.

И первый из них — это социальный успех. Успех, который, прежде всего, определяет общественное мнение и внешние атрибуты. Дорогая машина, большая квартира, высокий пост, крупная компания – это все показатели социального успеха, по которым люди оценивают сравнивают друг друга.

Второй же вид – успех внутренний. Вернее даже это чувство успешности. Чувство глубокого удовлетворения собой, тем, что ты сделал и большим желанием идти туда, куда ты двигаешься.

Это чувство, несомненно, зависит от факторов социального успеха, но вместе с тем оно имеет совершенно иную природу. Эти два вида успеха часто пересекаются. Но иногда случается и так, что они совершенно не связаны. И это нормально, я думаю, вы сами видели не один пример этого.

И часто случается так, что люди их путают. Стремятся к первому, а на самом деле жаждут второго. И здесь важно в самом начале карьеры определить, что мы хотим получить во вне, и как это повлияет на наше внутреннее ощущение успеха.

Самое сложное здесь – не обмануть самого себя. Мы часто выдаем желаемое за действительное. Кстати, карьерный коучинг помогает увидеть действительное за желаемым.

А Вы знаете, что именно приносит Вам чувство успеха?