Школа гедонизма
Уроки спокойствия и ясности ума
ВАШИ ДАННЫЕ ДЛЯ СВЯЗИ
Вас волнует вопрос:
"Это нормально или я схожу с ума?"
Больше всего вы хотите быть спокойной, сконцентрированной и оптимистичной. Но не можете. Вы, как телефон, который вот-вот разрядится. Способы подзарядки, которые раньше давали второе дыхание, не работают.
Вы заказываете самое дорогое в лучших ресторанах, но не понимаете, хороша ли еда. Съедаете кучу калорий, а удовольствия ноль.
Еда
Вы покупаете то, что никогда не наденете. А потом находите в шкафу точно такие же вещи. Удовольствие от шопинга заканчивается сразу после оплаты.
Одежда
У вас крутые заказы, клиенты обрывают телефон. Но вы или ничего не чувствуете, или вас тошнит от всего. Быть первой больше не хочется.
Достижения
Это как снять хрущевку по цене апартаментов в центре - ремонт двадцатилетней давности, сантехника течет.
Когда мы в такой обстановке заставляем себя отдохнуть, то всего лишь пытаемся "облагородить" чужое жилье. Старый хлам в голове не дает концентрироваться на важном и восстанавливать силы.
Почему
не получается "подзарядиться"?
НУ ЕЕ, ТАКУЮ АРЕНДУ?
Другое дело - собственная новая квартира, где все так, как вы хотите. Здесь каждая мелочь помогает и придает уверенность. За секретной дверью - ваше любимое место уединения.
Это - ваша личная гардеробная.

Дверь бесшумно закрывается - и вы остаетесь наедине с собой. В мягком свете ламп вы любуетесь своим отражением. Здесь комфорт и свобода, вы чувствуете себя любимой.
Здесь силы возвращаются к вам, и голова становится ясной.
Здесь все по полочкам.
Образ новой квартиры и уютной гардеробной - метафора внутреннего мира. Спокойствие, ясность, душевный комфорт, оптимизм - эти прекрасные вещи хранятся в вашей внутренней гардеробной. Стоит лишь обратить внимание на себя, как жизнь постепенно становится более понятной и упорядоченной. Вы будете чувствовать себя лучше, принимая адекватные решения и делая правильные только для вас выборы.

Осталось научиться жить ради себя, наслаждаться и получать удовольствия!
Вас целую жизнь учили, что заботиться о своем удовольствии — это некрасиво, невежливо и бессмысленно. Лучше сделать что-то полезное, чем маяться дурью.
Однако, когда вы живете по принципу «главное, чтобы мне было хорошо» и выходите из-под влияния старых установок, то намного легче делать «правильные» вещи: принимать решения, зарабатывать и сохранять деньги, заботиться о других, расставаться с людьми, с которыми на самом деле плохо.
То, что вы ставите себя на первое место, не делает вас черствыми эгоистами, нарциссами и манипуляторами, которые используют других. Хотя не всем понравится, что вы больше не остаетесь на работе до полуночи и не тянете на себе работу всего департамента.
Но ведь жить для себя — плохо
Чтобы измениться, придется все бросить?

Чтобы поставить себя в центр своей жизни и увидеть все таким, какое оно есть, не нужно срочно увольняться, рвать отношения со всеми и уезжать в другую страну.
Есть комфортный и безопасный путь, основанный на исследовании себя. Он позволяет вернуть силу и ясность мысли, сохранив то, что вам дорого. Этим мы занимаемся в «Школе гедонизма».
Что такое «Школа гедонизма»?
Это проект коуча и психолога Ольги Красновой, в котором участники переносят себя в центр своей жизни. Мы затрагиваем очень глубокие вещи, поэтому занимаемся индивидуально и конфиденциально.

Вся глубокая и серьезная психологическая работа проходит через радость. Эта забытая, запрещенная и выкинутая за ненужностью эмоция — маркер того, что вы движетесь к ясности и восстанавливаете свои силы. Именно она помогает прийти к внутреннему спокойствию и высокой концентрации. Поэтому вам придется вспомнить о радости, разрешить ее себе и присвоить право на нее. И это довольно сложно сделать самостоятельно.

В «Школе гедонизма» вы разгребаете многолетние завалы из болезненных переживаний и ограничивающих убеждений, чтобы прийти к состоянию, в котором достаточно легко вести проекты, контролировать себя и производить впечатление на людей.
Психолог и коуч, которого не обманешь. Ей можно доверить самую страшную правду.
Ольга не даст вам запланировать дела, которые вы не сделаете. С ней не нужно притворяться хорошими и говорить правильные вещи, которые уже сидят в печенках.
Она поможет найти «пружины чужого дивана», которые впиваются в бок и не дают спать. А потом из забытой на антресолях коробки достанет вашу настоящую суть. Тогда у вас появятся радость, тепло, силы любить и творить.

Ольга Краснова
Автор "Школы гедонизма"
Как вернуть ясность ума, радость и оптимизм в «Школе гедонизма»
Для тех, кто хочет перестраховаться и убедиться, что у них все в целом хорошо, вот только здесь нужно чуть-чуть прибраться.
консультация
Это возможность на месяц окунуться в атмосферу внутреннего комфорта и радости, испытав новые для себя удовольствия
ИНТЕНСИВ
Полный индивидуальный курс «Школы гедонизма» помогает подготовить «внутреннюю квартиру», в которой вам будет хорошо.
полный курс
7 000 ₽
20 000 ₽
45 000 ₽
Индивидуальная консультация
60 минут
1 месяц, 4 консультации
по 60 минут + домашние задания
3 месяца, 13 консультаций
по 60 минут + домашние задания
Если вам сложно выбрать между Консультацией, Интенсивом и Полным курсом, пройдите короткий тест. Ответив на 10 вопросов, вы получите на почту рекомендацию по выбору.
Click to order
Cart
Записаться
Total: 
На консультации можно:
- Составить представление, что происходит в жизни
- Понять в общих чертах, как все должно быть устроено в вашей «внутренней квартире»
- Найти установки, которые можно потом глубоко проработать с вашим постоянным психологом
- Посмотреть, что можно изменить в жизни без радикального «переезда»
- Узнать, чего на самом деле хочется прямо сейчас, и разрешить себе это
- Выяснить, как на ваши решения незаметно влияет чужое мнение
- Исследовать, где вы себя не слышите
- Найти ваши зоны роста
- Увидеть сферы, которые особенно очень нуждаются в заботе, и расставить приоритеты
- Понять, решит ли ваши задачи «Школа гедонизма»
Консультация
Индивидуальная консультация на 60 минут для тех, кто хочет перестраховаться и убедиться, что у них все в целом хорошо, вот только здесь нужно чуть-чуть прибраться.
7 000 ₽
Тут вы сможете:
- Почувствовать себя в центре своей жизни
- Вспомнить, что вас радует и какой вы на самом деле человек
- Увидеть свою жизнь в зеркале в полный рост
- Попробовать на вкус самостоятельность
- Понять, какая жизнь на самом деле вам нравится и наполнена смыслом
- Ежедневно делиться мыслями и чувствами с принимающим и поддерживающим человеком
- Убедиться, что на самом деле с вами все в порядке. Возможно, это другие ведут себя некрасиво и невежливо с вами
- Получить опыт общения, когда не страшно честно говорить о том, что вам что-то не нравится, — и продолжать чувствовать себя хорошей
- Набраться сил для решительных действий, которые давно откладывали

Как происходит погружение в вашу новую жизнь?
  • 4 консультаций по 60 минут и домашние задания, которые вы выберете сами
  • Ваша личная «гардеробная» в Фейсбуке - это дневник, который видите только вы и Ольга Краснова. В нем вы делитесь открытиями, задаете вопросы и общаетесь с Ольгой между консультациями
ИНТЕНСИВ
4 консультации по 60 минут в течение месяца + домашние задания. Это возможность окунуться в атмосферу внутреннего комфорта и радости, испытав новые для себя удовольствия
20 000 ₽
За 3 месяца погружения вы успеете:
- Найти и бережно упаковать все ценное.
- Убрать чужие вещи, мысли и желания, которые зря занимают место, но их сложно выкинуть.
- Торжественно вынести хлам под названием: «тебе нельзя», «ты не заслужила», «ты ни на что не способна», «тебя все бросят», «если ты не будешь хорошей, у тебя ничего не получится».
- Раздать вещи, проекты и дела, которые вам больше не интересны.
- Достать черновики забытых желаний и вдохнуть в них новую силу.
- Обустроить новую комфортную жизнь, в центре которой будете вы.
- Научиться быть честной с собой и слушать себя.

Как проходит глубокое погружение в вашу жизнь?
  • 13 индивидуальных консультаций и трансформирующие домашние задания
  • 3 месяца погружения в вашу историю
  • Ваша личная гардеробная в Фейсбуке. Это онлайн-дневник, который будете видеть только вы и Ольга Краснова. Здесь вы будете общаться между консультациями, прояснять странные мысли и превращать неудобные чувства в источник силы
  • Тотальное принятие любых ваших действий, слов и чувств
  • Поддержка и в горе и в радости
Полный Курс
13 индивидуальных консультаций в течение 3 месяцев + домашние задания. Полный индивидуальный курс «Школы гедонизма» помогает подготовить «внутреннюю квартиру», в которой вам будет хорошо.
45 000 ₽
Школа гедонизма работает с июня 2018 года.
По этическим соображениям здесь нет отзывов клиенток.

Но скажем сразу: «Школа гедонизма» не сериал с шампанским и кило шоколадных конфет в день. Здесь есть шанс не только узнать, почему у вас не получалось быть себе лучшим другом, но и исправить это.

Те смелые женщины, что приняли этот вызов, получили ясность и шипящие пузырьки радости, которых так давно не было.
А кто-то уже был в «Школе гедонизма»?
А что, если....
А что, если у меня после «Школы гедонизма» совсем пропадет желание работать?
Да, такая иллюзия может возникнуть. Некоторые выпускники так и говорят, что после «Школы гедонизма» у них возникло ощущение, что они мало работают.
Это нормально.
Иногда так ощущается разница между привычной загнанностью и новым размеренным состоянием, когда работа становится лишь частью жизни.
Сейчас эта пустота, незаполненная делами, выглядит страшной. Но это свободное пространство и время нужно, чтобы в жизни появился порядок, ясность и ощущение контроля.
Если желания проснутся, а мне не хватит денег на все?
Если желания проснутся, то появится азарт заработать денег. Это так работает. Нет желаний – нет денег. Не наоборот.
В процессе обучения вам не понадобятся дополнительные траты. Мы изучаем простые удовольствия, доступные всем.
Если я психану и сгоряча разрушу свою жизнь, а потом пожалею?
Вряд ли. Мы не делаем в «Школе гедонизма» ничего такого, что заставило бы психануть.
К тому же, разрушить свою жизнь легче, лежа на диване и щелкая пультом. Если вы будете аккуратно и с вниманием к своим чувствам выполнять задания в Школе, то шансы «пойти во все тяжкие» очень малы.
Если меня не поддержат и отношения ухудшатся?
Отношения могут ухудшиться, вас могут не поддержать.
Быть гедонистом и ценить себя — серьезный выбор. Если нет готовности за него постоять, то лучше отложить перемены.
А что если я начну меняться, но не доведу перемены до конца?
Я не приглашаю прыгнуть в котел с кипящим молоком, чтобы мгновенно измениться до неузнаваемости. Поэтому, что такое «до конца», я не знаю.
Жизнь — это процесс и конечной точки перемен не существует. В процессе изучения вещей, которые приносят вам радость, вы будете постоянно узнавать что-то новое о себе и меняться. И этот процесс точно продолжится и после «Школы гедонизма».
А что, если ничего не получится? Я уже ходила на марафон и читала книжки. Максимум неделю был эффект, а потом он исчез.
Возможно, вы слишком много от себя требуете. «Школа гедонизма» — для того, чтобы привести в порядок жизнь и прояснить то, какая вы есть и что вам нравится.
Чтобы жизнь стала насыщенной, радостной, вам не надо подгонять себя под стандарты. Наоборот – чем больше вы будете узнавать себя настоящую, тем интереснее вам будет жить.
А что, если придется напрягаться, думать и ворошить то, что болит? Не хочу грустить и страдать, хочу отвлечься.
К сожалению, придется поработать, подумать о себе, иногда даже поплакать. В какие-то моменты может быть непросто. Но это стоит того! В награду вы получаете интересную жизнь, понимание своих потребностей и умение управлять эмоциями.
Если вам совсем не хочется трудиться, то не надо себя заставлять. Давайте подождем момента, когда вы накопите ресурс. Не могу обещать, что обучение в «Школе гедонизма» на 100% будет легким и веселым приключением. Все-таки это больше работа над новым поведением.
А что, если мне с этим запросом в длительную психотерапию или к психиатру, а не на коучинг?
Если вам хочется поступить в «Школу гедонизма», но вы сомневаетесь, можно взять одну обзорную консультацию. Мы вместе выясним, с чего вам лучше начать. Важно, чтобы человек был готов работать. Я не буду завлекать вас в школу, если сейчас она вам не подходит. «Школа гедонизма» может быть частью длительной психотерапии. Это стоит согласовать с вашим терапевтом.
Я знаю, как мне нужно жить, но не могу. Как вы мне поможете?
Полагаю, что вам что-то мешает. Я буду стремиться помочь вам выяснить, что именно мешает, и устранить это препятствие. Если вы готовы искать ответы, то мы будем работать в партнерстве. Без вашего активного участия я не смогу помочь.
А вдруг я не получу пользу на на сумму, которую я заплатила?
Мы начнем с того, какую ценность вы ожидаете получить за эту цену. Я не могу предположить, как вы распорядитесь тем, что произойдет на консультации. И обещаю, что буду создавать условия для того, чтобы вы нашли ответы и силы решить ваши задачи.
Как я могу вам верить?
Я профессионально занимаюсь помощью людям и дорожу репутацией. Но только вы можете решить, верить мне или нет.
А вдруг я расклеюсь и буду ныть, а я ж сильная.
Мы никому не скажем, что вы ныли.
А вдруг я стану плохим человеком, если начну делать то, что я захочу
Я могу точно сказать, что вы перестанете быть хорошей для всех. И хотя бы один из тех, кто ехал на вашей шее, скажет о вас, что вы плохая. Но ради этого все и затевается, не так ли?
ИП Краснова О.Г.
ОГРНИП 309504832200039
© 2020 Ольга Краснова. Дизайнер Евгения Сухова
ШКОЛА ГЕДОНИЗМА
olga@rucoach.com
WhatsApp +79778310903
1. Мне трудно выразить свои чувства словами или действиями
2. Я беспокоюсь о том, как другие люди отреагируют на мое поведение
3. Я склонна выгораживать близких перед другими людьми
4. Я боюсь, что после конфликта меня бросят
5. Мне бы хотелось делать все идеально, я много требую от себя
6. Решения стоят мне усилий
7. Желания близких для меня важнее своих
8. Просить о помощи тяжело и стыдно
9. В моей жизни случаются эмоциональные кризисы и хаос
10. В отношениях мне важно быть нужной, иначе в них нет смысла
e-mail
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.